Siła fizyczna to jedna z bardziej potrzebnych nam rzeczy. Jednak żyjemy w takich czasach, kiedy brakuje nam przede wszystkim czasu, na to aby należycie o siebie zadbać. Większą część czasu, spędzamy w pozycji siedzącej, w pracy, za biurkiem. Kiedy zaś przyjdziemy do domu, jesteśmy wykończeni i nie marzymy już o niczym innym jak gorącą kąpiel, albo by zasiąść przed telewizorem z puszką piwa w ręką. Jednak nadchodzi wielkimi krokami sezon narciarski i wypadałoby się do niego przygotować. Nie możemy być tak zupełnie bez formy jeżeli chcemy śmigać po stoku. Potrzebna jest nam krzepa w nogach, jeśli chcemy uprawiać snowboard, mocne uda oraz łydki, aby dobrze skręcać, oczywiście pomogą nam w tym kijki narciarskie, ale praca naszego ciała jest przecież najważniejsza. Poza tym, nawet najlepsze wiązania narciarskie, nie pojadą za nas same, prawda? Jeśli więc wiemy, że w sezonie planujemy wyjazd na przykład na tydzień na narty, to jakiś czas wcześniej wykonujmy stosowny zestaw ćwiczeń. Znajdziemy ich mnóstwo w internecie, albo fachowej literaturze, gdzie trenerzy poradzą nam jakie ćwiczenia, są najlepsze na dane partie ciała wykorzystywane w tym sporcie. Opłaci się, zobaczycie. Jazda będzie wtedy o wiele przyjemniejsza.
Rozgrzewka to podstawa
Kiedy uprawiamy jakiś sport, często zapominamy o tym aby odpowiednio rozgrzać mięśnie. Najczęściej jest tak dlatego, że dosłownie palimy się do tego aby już zacząć, żeby nareszcie mieć okazję się wykazać. Jednak pomijanie tego istotnego elementu jakim jest rozgrzewka to bardzo duża szkoda… dla nas samych. Mięśnie to bardzo skomplikowany organ, jeśli porwiemy się jak mówi przysłowie ,,z motyką na słońce” możemy zerwać sobie więzadła, nabawić się groźnego skurczu. Nie będziemy tak zwrotni jak bylibyśmy wykonawszy rozgrzewkę, nie pomogą tutaj nawet najlepsze kijki narciarskie. Kiedy wykonujemy rozgrzewkę, nasze serce przyspiesza, więc jesteśmy lepiej przygotowani na wysiłek fizyczny, zmęczymy się dużo później stopniując w ten sposób wysiłek. Kiedy z podwyższonym tempem będziemy zapinać wiązania snowboardowe, pomyślmy o tym, jak dobrze traktujemy własne ciało, zapewniając mu solidną porcję ćwiczeń przed rozpoczęciem sportu. Narty mogłyby się wydawać sportem w którym nie używa się wielu mięśni, w końcu stoimy tylko na dwóch deskach, po prostu jedziemy w dół, jednak nie myślmy o tym w ten sposób. Uginanie kolan, napinanie ud, skręty ciała- to wszystko jest bardzo dużym wysiłkiem- musimy się do niego odpowiednio przygotować.
